Nachdem im Frühjahr die Vorbereitungen für die große Radtour des Projektkurses der Q1 gestartet sind, ist der Kurs nun auch offiziell in die praktische Phase eingestiegen. Die fünfzehn Schülerinnen und Schüler trainieren inzwischen regelmäßig und sammeln dabei erste wichtige Erfahrungen auf dem Rennrad.

Bevor das Training draußen beginnen konnte, bereitete sich die Gruppe zunächst im Indoor-Bereich vor: In Kooperation mit dem SC Krefeld 05 nutzten die Schülerinnen und Schüler Einheiten im Indoor-Cycling, um eine erste Grundlagenausdauer aufzubauen und sich an die Belastung auf dem Rennrad zu gewöhnen. Mit den steigenden Temperaturen verlagerte sich das Training dann zunehmend nach draußen auf die Straße.

Ein fester Bestandteil des Programms sind die wöchentlichen Trainingseinheiten am Dienstag. Darüber hinaus treffen sich viele Teilnehmende auch am Wochenende zu zusätzlichen Ausfahrten rund um Neukirchen-Vluyn und Tönisberg. So wächst nicht nur die zurückgelegte Strecke von Woche zu Woche, sondern auch die Sicherheit im Umgang mit dem Rad.

Im Mittelpunkt der bisherigen Einheiten stehen vor allem grundlegende Fahrtechniken. Geübt wird das sichere Fahren in der Gruppe im Straßenverkehr, das richtige Verhalten in unterschiedlichen Verkehrssituationen sowie das sogenannte Windschattenfahren, das gerade auf längeren Strecken eine wichtige Rolle spielt. Auch der sichere Umgang mit dem Rennrad – etwa beim Bremsen, Schalten oder Fahren in enger Formation – wird kontinuierlich verbessert. Für alle Beteiligten, die ohne Vorerfahrung in den Kurs gestartet sind, sind diese Fortschritte besonders motivierend.

Sportlehrer Rolf Klümper, der den Projektkurs leitet, zeigt sich mit der Entwicklung sehr zufrieden: „Die Gruppe macht große Fortschritte. Gerade das Fahren im Verband und das gegenseitige Rücksichtnehmen entwickeln sich sehr schnell – das ist eine wichtige Grundlage für unsere Tour.“ Gleichzeitig betont er die Bedeutung der Sicherheit: „Uns ist wichtig, dass alle Schülerinnen und Schüler lernen, sich sicher im Straßenverkehr zu bewegen. Das steht am Anfang ganz klar im Vordergrund.“

Parallel zum Training hat nun auch die inhaltliche Arbeit im Projektkurs begonnen. Die Schülerinnen und Schüler beschäftigen sich in eigenen Projektarbeiten mit verschiedenen Themen rund um den Ausdauersport. Dazu zählen unter anderem Trainingsplanung und Ausdauerentwicklung, Ernährung im Sport, technische Aspekte des Rennrads sowie Motivation im Ausdauersport. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Dokumentation des Projekts, beispielsweise über soziale Medien, um die Entwicklung des Kurses nach außen sichtbar zu machen.

In den kommenden Wochen wird der Trainingsumfang weiter erhöht, um die Gruppe schrittweise an längere und anspruchsvollere Etappen heranzuführen. Geplant ist zudem die Teilnahme an einem Zeitfahr-Wettkampf der Triathlon-Abteilung des SC Krefeld 05 sowie eine Beteiligung an der Aktion „Stadtradeln“.

Für Klümper steht neben der sportlichen Entwicklung vor allem der Gemeinschaftsaspekt im Mittelpunkt: „Man merkt jetzt schon, wie sich ein echtes Team bildet. Die Schülerinnen und Schüler unterstützen sich gegenseitig – genau das wird uns auf der Tour tragen.“ Die regelmäßigen Trainingsfahrten schaffen damit nicht nur die körperlichen Voraussetzungen, sondern auch den Zusammenhalt, der für die große Herausforderung im September entscheidend sein wird.

Text: Thomas Kozianka | Fotos: Rolf Klümper, Thomas Kozianka.